В Минздраве Ставрополья напомнили о важности сна
На сон человек тратит треть жизни.
Специалисты предупреждают, что всякие попытки сократить эту долю чреваты серьезными проблемами со здоровьем.
Считается, что нормальный период для засыпания - 14 минут. Более продолжительный срок, начинающийся с получаса, основание задуматься о нормализации процесса засыпания. Существуют расстройства сна, при которых человек патологически много спит, либо разговаривает во сне. В этих случаях стоит получить медицинскую консультацию. На качественный здоровый сон влияют такие факторы, как стрессоустойчивость, нормальный баланс работы и отдыха, правильный режим дня.
- Если, проснувшись, человек ощущает себя разбитым и уставшим — это говорит о наличии расстройств сна, которыми, по статистике, постоянно или периодически страдает больше 50% населения. При этом многие люди даже не подозревают, что источник их проблем — некачественный сон, – пишут эксперты портала Минздрава РФ о здоровье «Так здорово».
