В Ставрополе пациенты психбольницы посетили мастер-класс по скандинавской ходьбе
В краевой психбольнице No1 для пациентов организовали лекцию о пользе движения и мастер-класс по ставропольско-скандинавской ходьбе.
Просветительская встреча прошла на свежем воздухе в рамках профилактической Недели Минздрава РФ по продвижению здорового образа жизни. Неделя продвижения ЗОЖ приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.
В медучреждении открытый мастер-класс по скандинавской ходьбе провела врач-стажёр 1-го отделения СККСПБ No1, большая поклонница длительных пеших прогулок и горных маршрутов Злата Наумова.
«Физическая активность – основа здорового образа жизни. Большой парк на территории больницы с дорожками располагает для прогулок и активного отдыха - это прекрасный вариант для занятий скандинавской ходьбой, которую можно уже без всякой натяжки назвать и «ставропольской», ввиду того, что она в последнее время завоевала популярность среди горожан. Также для пациентов во двориках созданы условия для занятий физкультурой», – рассказала Злата Наумова.
Пациенты в ходе лекции узнали историю и технику скандинавской ходьбы, её влияние на нервную систему, как правильно выбрать инвентарь для занятий и «настроить его под себя» в зависимости от роста.
Злата Игоревна отметила, что при скандинавской ходьбе напряжение на суставы и позвоночник уменьшается на 30%, при этом тело тренируется, 90% мышц участвуют в процессе, а организм становится более здоровым.
При регулярных занятиях понижается холестерин, приводятся в норму дыхательная и сердечно-сосудистая системы, нормализуется давление, повышается плотность костной массы, а калорий сжигается на 46% больше, чем при обычной ходьбе.
«Многие искренне заинтересовались этим полезным для здоровья видом досуга, — подвела итог мастер-класса Злата Наумова. – Задавали уточняющие вопросы и с удовольствием тренировались».
Также в течение Недели продвижения ЗОЖ в больнице прошла корпоративная зарядка, которую с удовольствием посетили сотрудники медучреждения — врачи и медсёстры.
По данным Всемирной организации здравоохранения, физическая активность снижает риски смертности от всех причин почти на 20 % всего за полчаса умеренной спортивной нагрузки в день, а 7 часов умеренной активности в неделю – на 24 %. К увеличению продолжительности жизни также ведут отказ от курения и чрезмерного потребления алкоголя. После достижения 50-летнего возраста здоровый образ жизни увеличивает её продолжительность на 12–17 лет.
В настоящее время СККПСБ No1 активно готовится к проведению «Ночи музеев», которая в это году пройдёт 15 мая. Масштабная культурная акция вновь объединит волонтёров, медиков, художников, фотографов, актёров и журналистов.
Организаторы приготовили массу активностей для жителей и гостей Ставрополя, а какие именно мы расскажем в самое ближайшее время.