В Ставрополе врачи рассказали о поддержке психического здоровья подростков
Для подростка поддержка всегда лучше критики.
Подростковый возраст – это время перемен и поисков себя. В этот период взрослеющий человек сталкиваются с огромным количеством вызовов: эмоциональных, социальных, физических.
О том, почему в этот период особенно важно правильно поддерживать подростка для сохранения устойчивости и гибкости психического здоровья, "Ставрополю Любимому" рассказали в Ставропольской краевой клинической специализированной психиатрической больнице №1
- Что мы, взрослые, должны помнить в первую очередь, выстраивая отношения с подростком?
- Отправная точка обеспечения поддерживающей среды для подростка – дать ему понять, что его принимают и ценят.
- Какие механизмы для этого могут быть задействованы?
- Исключите или сведите к минимуму элементы критики и осуждения. Важно помнить, чем меньше давления, тем больше уверенности. В противном случае может возникнуть стресс и чувство неуверенности. Помогите ребенку снизить нагрузку, ставьте перед ним реалистичные цели. Не ругайте его за ошибки, а обсуждайте их спокойно. Объясняйте, что неудачи – часть роста, часть жизни. Поддержка всегда лучше критики. Будьте открытыми и готовыми к диалогу. Проявляйте интерес к увлечениям и чувствам подростка. Уважайте его личное пространство. Давайте право на самостоятельность и ошибки. И, конечно, будьте рядом, когда требуется поддержка. Вот на этих правилах базируется ключ к доверию.
- Подростковый период – это буйство эмоций. Как помочь справляться с ними?
- Действительно, эмоции в этом возрасте нередко зашкаливают, и не всегда получается с ними справляться. В качестве эффективных механизмов специалисты рекомендуют завести дневник эмоций, применять дыхательные практики. А самое главное – открыто вести диалог о переживаниях и проблемах. Сложнее выстроить такие доверительные отношения, в которых подросток будет готов открыться и поговорить.
- А что можно сказать о творческой составляющей, как способе управления эмоциями?
- Творческие увлечения помогают подросткам расслабляться, самовыражаться и находить единомышленников. Даже если увлечения кажутся странными, временными, бесперспективными, поддерживайте их!
-Известно, что подростки склонны к эмоциональным расстройствам…
- В этой связи важно вовремя заметить изменения. Наблюдать и быть внимательным. Должны насторожить частая смена настроения и раздражительность, потеря интереса к любимым занятиям, учебе, нарушение сна и аппетита, замкнутость, желание побыть одному. Если вы замечаете это в течение длительного времени, обратитесь за профессиональной помощью. Часто подростки молчат о своих переживаниях, боясь осуждения. Напоминайте им, что их чувства важны, и они всегда могут поделиться с вами.
