Жителям Ставрополья рассказали о корректирующих рацион продуктах
Советами поделилась главный внештатный специалист-диетолог минздрава СК Любовь Блинкова.
Специалист указала, что сухость кожи, потускневшие волосы, прибавка в весе зачастую говорят о нехватке в организме каких-то компонентов.
Затяжные праздники и не самые здоровые пищевые привычки провоцируют не лучшие изменения. Скорректировать рацион помогут простые продукты.
В их числе содержащая минимальное количество калорий гречневая крупа, богатая клетчаткой, витаминами, минералами, железом и магнием. Ее рекомендуют при анемии, расстройствах работы сердца и сосудов, восстановлении организма после операций.
В числе продуктов, которые стоит включить в рацион, также оливковое масло, семена тыквы, грецкие орехи, морепродукты, рыба, кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты. Кстати, регулярное включение овощей в рацион способствует снижению лишнего веса.
