В Минздраве СК назвали пользу физической активности
Выключение физической культуры из жизни разрушает и дезорганизует весь организм на всех его уровнях: от клеточного – до целостного.
Мнением поделилась главврач Ставропольского краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Хорошилова.
По ее словам, оздоровительный и профилактический эффекты физической активности неразрывно связаны с повышением резервных возможностей организма, его защитных свойств, нормализацией обмена веществ, оптимизацией взаимодействия двигательных и вегетативных функций.
Доказано, что люди, регулярно занимающиеся физическими нагрузками, в качестве эффекта получают задержку старения примерно на 10-15 лет. У них также гораздо ниже риск заболеваний, к примеру, таких как, атеросклероз, ишемия и гипертония.
Оптимальный уровень физической нагрузки – дело индивидуальное, говорят специалисты. Чрезмерный или недостаточный комплекс оздоровительного результата и пользы не принесет. Очень важно это понимать, чтобы правильно дозировать нагрузку. Важно знать, что неподготовленному человеку нужно начинать с малых нагрузок, переходить от простых упражнений к более сложным. Важно, чтобы занятия были регулярными и системными.
