В Минздраве Ставрополья напомнили о пользе потребления овощей и фруктов
Польза несомненна, говорят специалисты.
Включать в рацион овощи и фрукты в достаточном количестве обязательно нужно детям. А для взрослых эффект заключается в увеличении продолжительности жизни.
По случаю стартовавшей в России Неделя популяризации потребления овощей и фруктов в Минздраве Ставропольского края напомнили, что овощи и фрукты продукты выступают незаменимым источников витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
– Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека, – утверждают специалисты. Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу: способствует росту и развитию детей, увеличивает продолжительность жизни, способствует сохранению психического здоровья, обеспечивает здоровье сердца, снижает риск онкозаболеваний, снижает риск ожирения и риск развития диабета, улучшает состояние кишечника и иммунитет.
